【妊娠39週5日】妊娠線予防、妊娠線が痛い【妊娠10ヵ月】

life maternity

皆さま、こんにちは!
本日は20201年1月15日、妊娠39週5日です。
予定日まであと2日。
最近の大きな変化はありませんが、妊娠線が痛く感じる事が少しあります。
妊婦さんであれば誰もが通るであろう『妊娠線予防』。今回は妊娠線予防と、妊娠線ケアについて書いていきます。

本日の内容

  • 妊娠線が痛い原因
  • どんな時に妊娠線が痛くなるのか
  • 妊娠線が痛い時の3つの対処法
  • 1)保湿
  • 2)代謝アップと肌のターンオーバー
  • 3)衣類のしめつけに気を付ける
  • 産後の妊娠線はどうなる
  • まとめ

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妊娠線が痛い原因

妊娠をして、お腹が大きくなるにつれて、皮膚の内側の組織が破壊されて亀裂になる現象です。
 
主に下腹部にできる事が多いのですが、人によってはおしりや足の付け根などにできる場合もあります。
できる場所によっては人それぞれなので一概にどことは言えないのですが、主に下腹部ができやすいとされています。
 
皮膚の表面に何か傷ができるわけではありませんが皮膚の内部でその様な事が起こっている為、痛みが伴う事があります。
 
妊婦さんでも全く気が付かない人も居れば、すぐに異変に気が付く人も。
妊娠線自体、妊娠中期までできていなかったのに、後期や臨月になっていきなり出来てしまう人もいます。

どんな時に妊娠線が痛くなるのか

妊娠線の出来初めに、なんとなく痒くなったりチクチク感じる方も居るそうです。
 
感じ方も人それぞれですが、下着や何かが触れるだけでも痛いと感じる場合も。
私の場合は何もしていない歩行中などにいきなり痛みを感じる事が多々あります。
 
妊娠線ケアに関してはかなり自信があった方で、妊娠早期からかなりしっかりと予防クリームを毎日塗布していました。
それでも妊娠中期頃から、なんとなく違和感を感じていたり、痛みがありましたが当時は妊娠線で痛いんだとは分かっていませんでした。
 
臨月になり、急に妊娠線の赤い亀裂のような線が出現し、よりピリピリと痛みを強く感じました。
おそらくお腹がかなり大きくなってきて、皮膚の組織にかなりダメージが与えられているのだと思います。
 
臨月までは本当に皮膚の表面に何も症状が無かったので安心していたのですが、最後の最後で急に妊娠線ができ痛みもより増してしまった感じです。
 
物凄くひどい人ではお湯などが触れるだけでも痛いそうです。

臨月の様子

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妊娠線が痛い時の対処法

痛みや痒みをそのまま放置したり、掻きむしってしまうと更に悪化すると言われています。
 
私も最初、痒みを感じた時に我慢できず掻きむしってしまった事があります。
掻けば掻くほどどんどん痒くなり歯止めが利かなくなり悪化するのです。
 
あまりにも酷い場合には産院や皮膚科で相談するのがベストです。

1)保湿

一番、簡単にできる対処法で最も大事な対処法になります。
皮膚の水分量は不足して、皮膚内部の傷がより悪化してしまうのを防ぎます。
また、そもそも妊娠線ができるのを予防できたりだとか、出来てしまった妊娠線に対しても保湿する事により長期スパンで考える必要はあるものの、肌のターンオーバーを促し妊娠線を薄くする効果も期待できます。
 
保湿は私も妊娠早期からしていました。
妊娠線予防に最適なクリームをお風呂上りに塗布。
コスパが良かったり、口コミが良かったりする保湿クリームをいくつかご紹介しますね。

専門家おすすめコスパと質が良いと口コミのあるクリーム

通販サイトで口コミが高い保湿クリーム

コスパ良しスタンダードな定番クリーム

 
 
ちなみに私が使用している妊娠線予防のクリーム。
現在はパッケージが変わったので左の赤いパッケージで販売されています。
元々、妊娠前にリンパを流したりボディーケア、引き締めの為などに使用してました!

アーティストリー公式サイト

2)代謝アップと肌のターンオーバー

保湿と同じように重要となるのが、肌のターンオーバーを助ける事。
皮膚の内側のトラブルが原因の妊娠線なので、もちろんターンオーバーを助ければ治りも促進されるわけです!
 
妊娠線だけでなく、肌のターンオーバーは保湿は勿論『バランスの良い食事』『良質な睡眠』『水分補給』です。
それにより代謝があがり、ターンオーバーが促されます。
 
よくモデルさんが、食生活はバランス良く、睡眠をしっかり取って、水を1日2リットル以上飲むと言っているのを聞きませんか?
まさにアレです!
 
皮膚は3層からできており、下の層がだんだん上の層になります。
逆に上の層は脱皮のようになくなります。これがターンオーバーです。
 
たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどを意識した食事ですが現代人はたんぱく質が意外と欠けているそうです。
代わりに糖質や脂質が増えているそうなので、少しでも意識してたんぱく質摂取を意識するだけでも妊娠線ケア(肌質)に役立ちそうですね!

3)衣類のしめつけに気を付ける

妊娠線は肌に何か触れるだけでも痛みや痒みを感じる場合があります。
少しでも軽減する為には、肌に触れる素材に気を付ける事。
 
オーガニックコットンの下着や衣類を選んだり、日々清潔なものを身に着ける。
ゴムなどの締め付けは避けるなど。
 
妊娠中はホルモンバランスの大きな変化から、普段予期しないトラブルがあります。
私も下着はオーガニックコットンの物を選びました。

産後の妊娠線はどうなる

産後半年から1年くらいで徐々に妊娠線は薄くなると言われています。
しかし妊娠線が皮膚の深いところで傷になっている場合はもっと掛かる場合もあります。
 
人によるところはありますが、根気強く基本的な保湿やバランスの良い食事、睡眠を心掛けていく必要がありますね。

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まとめ

妊娠線はできる人もいればできない人も居ます。
また私のように早期から保湿ケアをしていても、臨月でいきなりできてしまう人も居ます。
 
基本的な妊娠線ケアは『保湿』、『バランスの良い食事』『良質な睡眠』が重要となります。
また少しでも妊娠線の軽減を意識する場合は、肌に触れる下着や衣類の素材をオーガニックコットンのものに変えたり、ゴムなどの締め付けを軽減する事です。
 
妊娠線の保湿ケアは妊娠線ができてしまった場合でも焦らず地道に保湿を続ける事が大切です。
 
私の場合は、臨月になり急に妊娠線ができてしまいました。
そしてお腹がかなり張ったりしている出産予定日2日前でいきなり何もしていなくても妊娠線がピリピリとします。
ちなみに1日で保湿を5回くらいしています。
 
臨月以降は妊娠線予防にぴったりな皮膚の張りを意識したクリームと保湿に特化したクリームの両方を使用してケア中です。
 
どうしても妊娠線のトラブルで耐えられない場合は産院や皮膚科で相談する事が大切です。
根気強く妊娠線ケア、頑張りましょう!
 
 
【一読ありがとうございます♡】
こちらは第1子妊娠中のアラサー、フリーランスHaruの妊娠生活ブログです。
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